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J’ai testé l’aquabike chez Carré d’Ô Aix en Provence

J’ai testé l’aquabike chez Carré d’Ô Aix en Provence

Voilà un bout de temps que je voulais vous parler de cette expérience vécue fin juin ! Je ne sais pas vous, mais la rentrée est un moment privilégié pour se reprendre en mains et s’inscrire à une activité sportive (je vous en dirai davantage plus tard sur celle que j’ai choisie). Du coup, durant l’été j’ai eu l’occasion de tester plusieurs centres et plusieurs sports. Après Keep Cool, j’ai pu tester une séance d’aquabike dans le centre de remise en forme Carré d’Ô, à Aix-en-Provence.

Le centre Carré d’Ô

Situé dans le centre ville d’Aix-en-Provence, ce centre a ouvert en 2013. L’idée était de créer un centre alliant remise en forme, soin du corps et bien-être. Les fondateurs du centre – Guillaume, Marc et Dominique – sont des professionnels de santé ayant une longue expérience en cabinet. Ils ont créé plusieurs « carrés » :

  • Carré Forme : pour garder la forme avec des activités aquatiques (aquagym, aquabike, aquatraining, natation pour les enfants), des activités terrestres (cross-training, yoga, pilates, streching postural…).
  • Carré Bien-être : pour se détendre avec des séances de massages et du coaching personnalisé.
  • Carré Minceur : avec des séances de LPG (ou Cellu M6)
  • Carré Santé : pour des séances de kinésithérapie, ostéopathie ou balnéothérapie.

Le centre est équipé de sanitaires et vestiaires très grands et plutôt luxe ! On s’y sent bien, voyez vous-même.

Voilà, vous aurez compris, il y en a pour tous les goûts et tous les besoins. Côté prix, il existe des formules à la carte ou en abonnement. A l’unité, une séance « Carré Forme » coûte environ 25 €. Les prix sont dégressifs et descendent si vous en achetez 10, 20, 30, 40 ou 50 jusqu’à 17,8 € la séance. Une formule 3 mois permet également un accès illimité pour 390 € (soit 10 €/séance si vous y allez 3 fois par semaine).

L’aquabike

J’ai choisi de tester ce sport car j’en ai beaucoup entendu parler depuis quelques années. Pour ceux qui ne connaissent pas, il s’agit de faire du vélo dans une piscine en enchainant des exercices aux rythmes différents. Ce n’est pas « juste » pédaler dans l’eau… loin de là !

Les bienfaits sont nombreux surtout pour le renforcement musculaire. On travaille l’ensemble des muscles (abdo, fesses, cuisses, bras…) et de manière plus rapide grâce à l’action drainante et massante de l’eau.

L’avantage de l’aquabike c’est qu’il convient à beaucoup de monde (quand nous y étions, il y avait deux femmes du double de notre âge ;)) même les femmes enceintes. Les mouvements sont doux et légers grâce à l’eau.

Chez Carré d’Ô, les séances d’aquabike sont en petit groupe : nous étions 4 quand nous l’avons testée. La prof était jeune et dynamique, elle nous a tout de suite demandé si c’était notre première fois et nous a expliqué le déroulé d’une séance puis… c’est parti ! On enchaîne 45 minutes de vélo sans jamais s’arrêter de pédaler même durant la récupération, il faut pédaler !

Ma note : étoile roseétoile roseétoile roseétoile roseétoile grise

Mon avis : j’ai adoré le centre et la séance d’aquabike. Tout est propre, bien entretenu avec des vestiaires haut de gamme. La piscine est chauffée ce qu’il faut, la musique pas trop forte mais dynamisante tout de même. Les exercices sont nombreux et montent en puissance. On travaille les bras, les cuisses et même les abdos en se mettant à côté du vélo et en s’appuyant sur le guidon. A la fin de la séance, on sent qu’on a fait de l’exercice et que ça fait du bien. Petit bémol pour le prix élevé d’une séance… ce n’est pas accessible à tous mais ça se comprend quand on voit les infrastructures nécessaires pour des sports comme l’aquabike.

Informations pratiques :
23 avenue Sainte-Victoire – 13100 Aix en Provence
Tél : 04 42 67 59 84
Site web
Ouvert du lundi au vendredi : 9h – 21h et samedi : 9h- 13h

Et vous, vous avez déjà pédalé dans l’eau sur un vélo ? Ça vous tente ?

Résumé
Date de test
Produit testé
Carré d'Ô Aix en Provence
Note
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6 Avis

  1. Corinne 2 années ll y a

    Après avoir fait de l’aqua-gym et essayé l’aquabike, j’ai opté cette année pour « vélozéo »
    C’est une séance de vélo dans l’eau INDIVIDUELLE ! et j’adore le principe ..
    C’est 15€ pour une séance d’essai de 45mns.. Rihanna s’occupe très gentiment et efficacement de nous..
    Try it ;-)

    • Auteur
      Coralie 2 années ll y a

      Hello Corinne,

      Merci pour ton commentaire. Comment ça se passe là-bas, tu as un prof qui te dit quels exercices faire ? Et 15 € c’est pour la séance d’essai, ça revient à combien après ? Ca doit être plus cher que le collectif non ?

      :)

  2. Corinne 2 années ll y a

    Je t’accorde que c’est plus cher que le collectif… mais le « personnalisé  » a un prix..
    Pour 30 séances, on est à 28,50 payable en plusieurs fois …
    Tout en pédalant, tu bénéficies d’ hydromassages dont tu peux régler l’intensité, de même que la résistance au pédalage…
    Tu peux faire des exercices plus ciblés également… mais j’avoue que je n’en réclame pas beaucoup ^^ … je me sens qd mm légère en sortant.. ;-)

    A bientôt de te lire
    Corinne

  3. Franck 2 années ll y a

    Encore merco Coralie de nous avoir écrit ce bel article, tout est bien décrit.
    Pour tes lecteurs à la recherche d’un club de remise en forme, voici notre offre de rentrée (valable jusqu’au 30 septembre) :

    20% de séances sont offertes en plus sur toutes nos cartes ainsi que les frais d’inscriptions.
    Nos cartes permettent de faire toutes les activités du centre par exemple aussi bien l’aquabike que le pilates.

    – Nos cartes de membres sont sans engagement.
    Au choix 10, 20, 30, 40 ou 50 séances, elles donnent accès à tous nos « Carré » (Forme*, Minceur (LPG) et Bien-être)
    Valable 18 mois. Possibilité de régler en plusieurs fois.
    Une même carte est utilisable pour toute la famille sans frais supplémentaire :

    Les cartes avec les 20% reviennent entre 19.16€ la séance et 14.83€ la séance.
    Nous disposons

    Mais aussi notre formule 3 mois « illimités » renouvelable :
    – 390€ (3 séances par semaine = 10,60€ la séance)

    *Forme : Aquabike, Aquagym, Aquatraining, AquaJump, Pilates, Stretching, Cross-training, Aéro-Pilates, Aéro-Fit, Bébé nageur, Gym douce Maman-Bébé, Aquagym et Pilates Pré-nataux.

    N’hésitez pas à nous contacter au 0442675984
    ou contact@carredo-aix.com
    Votre conseiller, Franck

  4. manu 2 années ll y a

    Bonjour,

    Moi j’ai démarré par l’aquabike et j’ai adoré ! Il se trouve que mon club, dans la zone des Milles, propose aussi de l’aquastep et de l’aquakickboxing ! C’était vraiment super ! Et puis ça change un peu. Côté hygiène, le club est nickel et sent le propre !
    En plus le jeune prof est très charmant, ce qui ne gâche rien… ;-)
    Ça s’appelle Akwafit.
    A essayer d’urgence !

    • Auteur
      Coralie 2 années ll y a

      De l’aquakickboxing ?! Ca a l’air sympa ça, je ne connaissais pas ! Et niveau prix ça donne quoi dans cette salle ?

      A bientôt ;)

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